大変な痩身は嫌い！？

コーラなどの飲料は無糖質のものを選び、要素に砂糖が入った飲料は避けましょう。

あくまで基本は低脂肪、低糖分の食材を食べ、摂ることが出来ないタンパク質などの足りない栄養成分はサプリで補うとよいですね。

クエン酸は、疲労物質の乳酸を調整する働きがあり、基礎代謝量を維持する重要な働きがあります。



脚やせしたいけど、ベストなやり方が分からないという方は、ビリーズブートキャンプはオススメですよ。

ちなみに、肥満解消中の夜はおなかが空くので、ビリーズブートキャンプでもやってすぐに早寝がコツです。



ヨーロッパなどでも好評ですが、EMS（腹筋マシーン）を使っての運動は基礎代謝量を増やしエネルギーを燃焼しますので内臓脂肪症候群予防にもいいです。

筋力トレーニングは、無酸素系の体操です。

スクワットやマシン等で身体の筋肉を増やし、基礎代謝量の働きをアップさせ、ポッチャリになりにくいボディを手に入れることができます。

ボクシングエクササイズはある程度続けていけば脂も落ちますし、なんといってもカラダがゴージャスに引き締まり、リバウンドの脱却にもつながります。



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