基礎代謝の向上は痩身効果

それにしてもボクササイズは、背中のスポーツにベストですね。時々やるのですが、5分やっただけで筋力向上のメリットがありそうです。また主婦のかたは、掃除や洗濯などは消費カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でも痩身になるというのはうれしいですね。それから、サプリメントに頼ってはいけませんね。朝ごはん抜きの痩身もいけません。急にリバウンドしますからね。そんなに大変なエクササイズでなくても、通勤時などに時折歩く距離を長くすることでも長所があるのでしょうね。


私の場合、この頃流行のプチ断食で食べなかったりすると、大腸の活動が活発になってストレスを調整しにくいので、あまり効用はないかも。朝ごはん後にたまにりんごを食べるのですが、それが痩身効果にもなっているのかな。


ちなみに、水中でのエクササイズは、体重が重い人や体力に自信の無い方でも、ボディに負担を掛けることなく全身運動ができるという特長があります。本当に大雑把にいえば、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は体内のぜい肉を消費することでまかなわれます。ちなみに、真っ直ぐの姿勢を継続して歩くだけでヒップアップの効能があるので、猫背を脱却してお尻の部分の筋肉を使って歩きましょう。そういえば、背中の部位は自分では見ることができないので配慮が必要です。しかし意外と年齢を感じる部分かもしれません。



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